Что полезнее Крупа овсяная или Мороженое, сливочное, клубничное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Мороженое, сливочное, клубничное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа овсяная	Мороженое, сливочное, клубничное
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	160.6 мг
Белки	12.3 гр	3.2 гр
Углеводы	59.5 гр	20.2 гр
Жиры	6.1 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.631 мг
Витамин B1	0.49 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.09 мг
Витамин B5	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.27 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.029 мг	5 мкг
Витамин H	0.02 мг	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	3.4 мг	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	94 мг	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	64 мг	144 мг
Магний	116 мг	20 мг
Натрий	35 мг	49 мг
Калий	362 мг	170 мг
Фосфор	349 мг	104 мг
Сера	81 мг	38 мг
Кремний	43 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	0.3 мг
Хлор	70 мг	54 мг
Медь	0.5 мг	0.015 мг
Марганец	5.05 мг	0.014 мг
Фтор	0.084 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4.5 мкг	0.043 мг
Цинк	2.68 мг	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0.039 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6.7 мкг	1.3 мкг
Никель	0.048 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8 гр	600 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	12 гр	67 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	20.2 гр
Зола	2.1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	0	23 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.51 гр	5 гр