Что полезнее Какао-порошок или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	96 мг
Белки	24.3 гр	1.5 гр
Углеводы	10.2 гр	21 гр
Жиры	15 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.02 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	128 мг	8 мг
Магний	425 мг	42 мг
Натрий	13 мг	31 мг
Калий	1.509 гр	348 мг
Фосфор	655 мг	28 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.6 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0.27 мг
Фтор	0.245 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	1.7 гр
Органические кислоты	3.9 гр	400 мг
Вода	5 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	19 гр
Зола	6.3 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг