Что полезнее Какао-порошок или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Баранина
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	202.9 мг
Белки	24.3 гр	16.3 гр
Углеводы	10.2 гр	0
Жиры	15 гр	15.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	5.206 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.045 мг	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	3 мг
Магний	425 мг	18 мг
Натрий	13 мг	80 мг
Калий	1.509 гр	270 мг
Фосфор	655 мг	178 мг
Сера	80 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	2 мг
Хлор	28 мг	60 мг
Медь	4.55 мг	0.18 мг
Марганец	4.625 мг	0.035 мг
Фтор	0.245 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	7.1 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0.056 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	67.6 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0