Что полезнее Какао-порошок или Чина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Чина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Чина
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	286 мг
Белки	24.3 гр	24.4 гр
Углеводы	10.2 гр	41.3 гр
Жиры	15 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	4.167 мг
Витамин B1	0.1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	141 мг
Магний	425 мг	99 мг
Натрий	13 мг	49 мг
Калий	1.509 гр	633 мг
Фосфор	655 мг	360 мг
Сера	80 мг	182 мг
Кремний	0	89 мг
Микроэлементы
Железо	22 мг	8.34 мг
Хлор	28 мг	116 мг
Медь	4.55 мг	0.59 мг
Марганец	4.625 мг	1.72 мг
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0.84 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0.234 мг
Стронций	0	0
Йод	0	3.4 мкг
Цинк	7.1 мг	3.11 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0.067 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.019 мг
Никель	0	0.198 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.027 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	4.9 гр
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	3.1 гр
Зола	6.3 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	38.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0