Что полезнее Какао-порошок или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	47 мг
Белки	24.3 гр	400 мг
Углеводы	10.2 гр	10.3 гр
Жиры	15 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	2 мкг
Витамин B5	1.5 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.045 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	128 мг	19 мг
Магний	425 мг	12 мг
Натрий	13 мг	14 мг
Калий	1.509 гр	155 мг
Фосфор	655 мг	16 мг
Сера	80 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	22 мг	2.3 мг
Хлор	28 мг	1 мг
Медь	4.55 мг	0.12 мг
Марганец	4.625 мг	0.065 мг
Фтор	0.245 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	7.1 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	2.8 гр
Органические кислоты	3.9 гр	500 мг
Вода	5 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	9.8 гр
Зола	6.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0