Что полезнее Какао-порошок или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	221 мг
Белки	24.3 гр	28.2 гр
Углеводы	10.2 гр	700 мг
Жиры	15 гр	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3.5 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.1 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	60 мг
Магний	425 мг	45 мг
Натрий	13 мг	1.699 гр
Калий	1.509 гр	80 мг
Фосфор	655 мг	470 мг
Сера	80 мг	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	2.5 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	2.1 гр
Холестерин	0	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0