Что полезнее Сардельки говяжьи или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки говяжьи и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки говяжьи	Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность	215 мг	642 мг
Белки	11.4 гр	22.4 гр
Углеводы	1.3 гр	12.3 гр
Жиры	18.2 гр	55.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.52 мг
Витамин PP (НЭ)	4.5 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	29.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	335 мг
Магний	16 мг	498 мг
Натрий	823 мг	5 мг
Калий	193 мг	907 мг
Фосфор	131 мг	472 мг
Сера	114 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	4.7 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	66.1 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	2.6 гр
Зола	2.8 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.6 гр	4.9 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0