Что полезнее Какао-порошок или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	28 мг
Белки	24.3 гр	1.8 гр
Углеводы	10.2 гр	4.7 гр
Жиры	15 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	3 мкг
Витамин B5	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.076 мг
Макроэлементы
Кальций	128 мг	48 мг
Магний	425 мг	16 мг
Натрий	13 мг	13 мг
Калий	1.509 гр	300 мг
Фосфор	655 мг	31 мг
Сера	80 мг	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.6 мг
Хлор	28 мг	37 мг
Медь	4.55 мг	0.075 мг
Марганец	4.625 мг	0.17 мг
Фтор	0.245 мг	0.01 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	7.1 мг	0.4 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0.056 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	2 гр
Органические кислоты	3.9 гр	300 мг
Вода	5 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	4.6 гр
Зола	6.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0