Что полезнее Какао-порошок или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	35 мг
Белки	24.3 гр	4.8 гр
Углеводы	10.2 гр	3.1 гр
Жиры	15 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.05 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	34 мг
Магний	425 мг	40 мг
Натрий	13 мг	7 мг
Калий	1.509 гр	375 мг
Фосфор	655 мг	78 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	1.3 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	4.2 гр
Органические кислоты	3.9 гр	300 мг
Вода	5 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	2.7 гр
Зола	6.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг