Что полезнее Какао-порошок или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	16 мг
Белки	24.3 гр	1.2 гр
Углеводы	10.2 гр	2.03 гр
Жиры	15 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.599 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.12 мг
Витамин C	0	27 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.19 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.016 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.105 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.232 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.079 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	7.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.043 мг
Макроэлементы
Кальций	128 мг	77 мг
Магний	425 мг	13 мг
Натрий	13 мг	9 мг
Калий	1.509 гр	238 мг
Фосфор	655 мг	29 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.31 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0.036 мг
Марганец	4.625 мг	0.19 мг
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0.23 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	1.2 гр
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	94.39 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	1.41 гр
Зола	6.3 гр	980 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0