--> --> --> -->

Что полезнее Морковь или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морковь и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морковь Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность 33.1 мг 656 мг
Белки 1.3 гр 16.2 гр
Углеводы 7.2 гр 11.1 гр
Жиры 100 мг 60.8 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 1.216 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.39 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 2.6 мг
Витамин C 5 мг 5.8 мг
Провитамин A 1.1 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.183 мг 8 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.8 мг
Витамин B9 9 мкг 0.077 мг
Витамин H 0.06 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.013 мг 2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 46 мг 89 мг
Магний 36 мг 120 мг
Натрий 65 мг 7 мг
Калий 234 мг 474 мг
Фосфор 60 мг 332 мг
Сера 6 мг 100 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 2 мг
Хлор 63 мг 25 мг
Медь 0.08 мг 0.527 мг
Марганец 0.2 мг 1.9 мг
Фтор 0.055 мг 0.685 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 0.323 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 5 мкг 3.1 мкг
Цинк 0.4 мг 2.57 мг
Хром 3 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0.099 мг 0
Кобальт 2 мкг 7.3 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 6 мкг 0
Селен 0 4.9 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 6.1 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 89 гр 3.8 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 3.9 гр
Зола 700 мг 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 200 мг 7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех грецкий
Всего макроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Всего микроэлементов больше в продукте Морковь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: