Что полезнее Осьминог или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осьминог	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	34 мг
Белки	14.91 гр	900 мг
Углеводы	2.2 гр	3 гр
Жиры	1.04 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.045 мг	2 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.016 мг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.045 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.02 мг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	40 мг
Магний	30 мг	12 мг
Натрий	230 мг	11 мг
Калий	350 мг	163 мг
Фосфор	186 мг	22 мг
Сера	149.1 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	5 мг
Медь	0.435 мг	0.24 мг
Марганец	0.025 мг	0.04 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.68 мг	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.045 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	80.25 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3 гр
Зола	1.6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	227 мг	0
Холестерин	48 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0