Что полезнее Какао-порошок или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	112 мг
Белки	24.3 гр	16 гр
Углеводы	10.2 гр	0
Жиры	15 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.02 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.045 мг	9.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.5 мкг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	128 мг	35 мг
Магний	425 мг	25 мг
Натрий	13 мг	55 мг
Калий	1.509 гр	265 мг
Фосфор	655 мг	210 мг
Сера	80 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.8 мг
Хлор	28 мг	55 мг
Медь	4.55 мг	0.13 мг
Марганец	4.625 мг	0.15 мг
Фтор	0.245 мг	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	7.1 мг	2.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.056 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.035 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	1.2 гр
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0