Что полезнее Какао-порошок или Кукурузная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Кукурузная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Кукурузная мука
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	331 мг
Белки	24.3 гр	7.2 гр
Углеводы	10.2 гр	72.1 гр
Жиры	15 гр	1.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.033 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	20 мг
Магний	425 мг	30 мг
Натрий	13 мг	7 мг
Калий	1.509 гр	147 мг
Фосфор	655 мг	109 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	2.7 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	4.4 гр
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	1.3 гр
Зола	6.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	70.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0