--> --> --> -->

Что полезнее Виноград или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Виноград и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Виноград Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность 72 мг 228 мг
Белки 600 мг 8.6 гр
Углеводы 15.4 гр 45.1 гр
Жиры 600 мг 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 3 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.22 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2.1 мг
Витамин C 6 мг 0
Провитамин A 0.03 мг 3 мкг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.5 мкг
Витамин B5 0.06 мг 0.68 мг
Витамин B6 0.09 мг 0.3 мг
Витамин B9 2 мкг 0.03 мг
Витамин H 1.5 мкг 4.8 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.8 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 61 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 34 мг
Магний 17 мг 55 мг
Натрий 26 мг 223 мг
Калий 225 мг 196 мг
Фосфор 22 мг 199 мг
Сера 7 мг 60 мг
Кремний 12 мг 8.1 мг
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 3.2 мг
Хлор 1 мг 880 мг
Медь 0.08 мг 0.324 мг
Марганец 0.09 мг 2.59 мг
Фтор 0.012 мг 0.06 мг
Бор 0.365 мг 0.061 мг
Алюминий 0.38 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 5.3 мкг
Цинк 0.091 мг 1.9 мг
Хром 3 мкг 3.7 мкг
Молибден 3 мкг 0.018 мг
Ванадий 0.01 мг 0.1 мг
Кобальт 2 мкг 3.8 мкг
Никель 0.016 мг 0
Рубидий 0.1 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.6 гр 6.1 гр
Органические кислоты 800 мг 300 мг
Вода 80.5 гр 37 гр
Моно- и дисахариды 15.4 гр 2.1 гр
Зола 500 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 43 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб зерновой
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: