Что полезнее Какао-порошок или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	313 мг
Белки	24.3 гр	7.61 гр
Углеводы	10.2 гр	48.67 гр
Жиры	15 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.1 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.309 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	834 мг
Магний	425 мг	120 мг
Натрий	13 мг	23 мг
Калий	1.509 гр	529 мг
Фосфор	655 мг	113 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	43 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0.416 мг
Марганец	4.625 мг	8.167 мг
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	26.3 гр
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0