Что полезнее Сыр чеддер или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	137.6 мг
Белки	23.5 гр	20.4 гр
Углеводы	0	730 мг
Жиры	30.8 гр	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	10 мг
Витамин B2	0.38 мг	2.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	13.386 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	1 мг	25 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.13 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	12 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	12 мг
Витамин E	0	0.7 мг
Витамин B12	1.4 мкг	0.017 мг
Витамин B4	0	194.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	15 мг
Магний	54 мг	24 мг
Натрий	850 мг	90 мг
Калий	116 мг	289 мг
Фосфор	545 мг	268 мг
Сера	235 мг	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	17.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0.386 мг
Марганец	0.1 мг	0.318 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	6.6 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	0	0.058 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.055 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2.8 гр	0
Вода	38.5 гр	70.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.4 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	0
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0