--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 3,2% жирности или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 3,2% жирности и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 3,2% жирности Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 255 мг
Белки 2.9 гр 10.95 гр
Углеводы 4 гр 38.31 гр
Жиры 3.2 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0
Витамин B2 0.17 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.72 мг
Витамин C 0.7 мг 21 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.015 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0.34 мг
Витамин B9 7.8 мкг 0.01 мг
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 120 мг 437 мг
Магний 14 мг 194 мг
Натрий 50 мг 44 мг
Калий 146 мг 1.259 гр
Фосфор 95 мг 173 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 28.86 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.01 мг 1.127 мг
Марганец 6 мкг 5.625 мг
Фтор 0.02 мг 0.034 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 1.42 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 26.5 гр
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 88.3 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 640 мг
Зола 700 мг 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 980 мг
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: