Что полезнее Какао-порошок или Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	328 мг
Белки	24.3 гр	7.2 гр
Углеводы	10.2 гр	55.5 гр
Жиры	15 гр	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.047 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.042 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	307 мг
Магний	425 мг	34 мг
Натрий	13 мг	130 мг
Калий	1.509 гр	365 мг
Фосфор	655 мг	219 мг
Сера	80 мг	70 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.2 мг
Хлор	28 мг	238 мг
Медь	4.55 мг	0.03 мг
Марганец	4.625 мг	7 мкг
Фтор	0.245 мг	0.035 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	7.1 мг	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	400 мг
Вода	5 гр	26.6 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	55.5 гр
Зола	6.3 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	5.2 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0