Что полезнее Какао-порошок или Печень индейки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Печень индейки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Печень индейки
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	276 мг
Белки	24.3 гр	19.5 гр
Углеводы	10.2 гр	0
Жиры	15 гр	22 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	7.037 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.01 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.045 мг	9.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	139 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.8 мкг
Макроэлементы
Кальций	128 мг	12 мг
Магний	425 мг	19 мг
Натрий	13 мг	100 мг
Калий	1.509 гр	210 мг
Фосфор	655 мг	200 мг
Сера	80 мг	248 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	4 мг
Хлор	28 мг	90 мг
Медь	4.55 мг	0.085 мг
Марганец	4.625 мг	0.014 мг
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	2.45 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0.056 мг	0.029 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.071 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	57.7 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0