Что полезнее Какао-порошок или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	137.6 мг
Белки	24.3 гр	20.4 гр
Углеводы	10.2 гр	730 мг
Жиры	15 гр	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	10 мг
Витамин B2	0.2 мг	2.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	13.386 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.13 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	12 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	12 мг
Витамин E	0	0.7 мг
Витамин B12	0	0.017 мг
Витамин B4	0	194.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	15 мг
Магний	425 мг	24 мг
Натрий	13 мг	90 мг
Калий	1.509 гр	289 мг
Фосфор	655 мг	268 мг
Сера	80 мг	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	17.5 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0.386 мг
Марганец	4.625 мг	0.318 мг
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	6.6 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	0.056 мг	0.058 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.055 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	70.9 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0