Что полезнее Перец черный горошек или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный горошек и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный горошек	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	72 мг
Белки	10.95 гр	600 мг
Углеводы	38.31 гр	15.4 гр
Жиры	3.26 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	0.4 мг
Витамин C	21 мг	6 мг
Провитамин A	0.156 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0.34 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.01 мг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	30 мг
Магний	194 мг	17 мг
Натрий	44 мг	26 мг
Калий	1.259 гр	225 мг
Фосфор	173 мг	22 мг
Сера	0	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	1.127 мг	0.08 мг
Марганец	5.625 мг	0.09 мг
Фтор	0.034 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	1.42 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	10.51 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	15.4 гр
Зола	4.33 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг