Что полезнее Какао-порошок или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	254 мг
Белки	24.3 гр	3 гр
Углеводы	10.2 гр	57.7 гр
Жиры	15 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5.5 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.02 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.167 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	115 мг
Магний	425 мг	92 мг
Натрий	13 мг	141 мг
Калий	1.509 гр	2.043 гр
Фосфор	655 мг	192 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	3 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	14.9 гр
Органические кислоты	3.9 гр	2.5 гр
Вода	5 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	52.2 гр
Зола	6.3 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг