Что полезнее Какао-порошок или Пряники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Пряники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Пряники
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	335.8 мг
Белки	24.3 гр	4.8 гр
Углеводы	10.2 гр	77.7 гр
Жиры	15 гр	2.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	1.397 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	9 мг
Магний	425 мг	0
Натрий	13 мг	11 мг
Калий	1.509 гр	60 мг
Фосфор	655 мг	41 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.6 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	14.5 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	43 гр
Зола	6.3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0