Что полезнее Какао-порошок или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	20 мг
Белки	24.3 гр	1.2 гр
Углеводы	10.2 гр	3.4 гр
Жиры	15 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.045 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	39 мг
Магний	425 мг	13 мг
Натрий	13 мг	10 мг
Калий	1.509 гр	255 мг
Фосфор	655 мг	44 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	1 мг
Хлор	28 мг	44 мг
Медь	4.55 мг	0.15 мг
Марганец	4.625 мг	0.15 мг
Фтор	0.245 мг	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	7.1 мг	0.2 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	1.6 гр
Органические кислоты	3.9 гр	100 мг
Вода	5 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	3.1 гр
Зола	6.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0