Что полезнее Какао-порошок или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	178 мг
Белки	24.3 гр	16 гр
Углеводы	10.2 гр	2.6 гр
Жиры	15 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.082 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	51 мг
Магний	425 мг	21 мг
Натрий	13 мг	780 мг
Калий	1.509 гр	222 мг
Фосфор	655 мг	133 мг
Сера	80 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.6 мг
Хлор	28 мг	165 мг
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.056 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	600 мг
Органические кислоты	3.9 гр	400 мг
Вода	5 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	1.9 гр
Зола	6.3 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	2.2 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0