Что полезнее Сулугуни или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	565.3 мг
Белки	20.5 гр	12.8 гр
Углеводы	400 мг	9.4 гр
Жиры	22 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	28 мг
Магний	35 мг	80 мг
Натрий	1.05 гр	5 мг
Калий	100 мг	747 мг
Фосфор	420 мг	500 мг
Сера	205 мг	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.7 гр
Органические кислоты	1.5 гр	2.2 гр
Вода	51.9 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2 гр
Зола	5 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0