--> --> --> -->

Что полезнее Какао-порошок или Сом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Сом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Какао-порошок Сом
Пищевая ценность
Калорийность 289 мг 115 мг
Белки 24.3 гр 17.2 гр
Углеводы 10.2 гр 0
Жиры 15 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 6.8 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.19 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.01 мг
Витамин B5 1.5 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.045 мг 0.017 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 128 мг 50 мг
Магний 425 мг 20 мг
Натрий 13 мг 50 мг
Калий 1.509 гр 240 мг
Фосфор 655 мг 210 мг
Сера 80 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 22 мг 1 мг
Хлор 28 мг 50 мг
Медь 4.55 мг 0.06 мг
Марганец 4.625 мг 0.06 мг
Фтор 0.245 мг 0.025 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 7.1 мг 0.45 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.056 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 35.3 гр 0
Органические кислоты 3.9 гр 0
Вода 5 гр 76.7 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 6.3 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 8.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 9 гр 1.2 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Какао-порошок
Всего макроэлементов больше в продукте Какао-порошок
Всего микроэлементов больше в продукте Какао-порошок
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: