Что полезнее Какао-порошок или Сорго?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Сорго.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Сорго
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	323 мг
Белки	24.3 гр	10.6 гр
Углеводы	10.2 гр	59.6 гр
Жиры	15 гр	4.12 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	5.143 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	1 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.7 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	93 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	99 мг
Магний	425 мг	127 мг
Натрий	13 мг	28 мг
Калий	1.509 гр	246 мг
Фосфор	655 мг	298 мг
Сера	80 мг	98 мг
Кремний	0	48 мг
Микроэлементы
Железо	22 мг	4.41 мг
Хлор	28 мг	47 мг
Медь	4.55 мг	0.39 мг
Марганец	4.625 мг	2.459 мг
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0.344 мг
Алюминий	0	1.548 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	2.17 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	3.5 гр
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	13.5 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	1.6 гр
Зола	6.3 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	58 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	510 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	3.08 гр