Что полезнее Какао-порошок или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	349 мг
Белки	24.3 гр	14.9 гр
Углеводы	10.2 гр	200 мг
Жиры	15 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	12 мг
Магний	425 мг	20 мг
Натрий	13 мг	440 мг
Калий	1.509 гр	410 мг
Фосфор	655 мг	160 мг
Сера	80 мг	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	1.6 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	100 мг
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	200 мг
Зола	6.3 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	11.6 гр
Холестерин	0	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0