Что полезнее Вафли или Утка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Утка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Утка
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	405 мг
Белки	3.2 гр	15.8 гр
Углеводы	81.1 гр	0
Жиры	2.8 гр	38 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	3.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	119 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	10 мг
Магний	2 мг	15 мг
Натрий	5 мг	58 мг
Калий	33 мг	156 мг
Фосфор	33 мг	136 мг
Сера	0	172 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	0	80 мг
Медь	0	0.447 мг
Марганец	0	0.017 мг
Фтор	0	0.128 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	2.468 мг
Хром	0	0.015 мг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	12 гр	45.6 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	0
Зола	200 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0