Что полезнее Какао-порошок или Уши свиные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Уши свиные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Уши свиные
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	210.9 мг
Белки	24.3 гр	21 гр
Углеводы	10.2 гр	0
Жиры	15 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	8.486 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.045 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	19 мг
Магний	425 мг	10 мг
Натрий	13 мг	65 мг
Калий	1.509 гр	325 мг
Фосфор	655 мг	81 мг
Сера	80 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	2.9 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	60.9 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0