Что полезнее Какаовелла или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какаовелла и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какаовелла	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	147 мг	256 мг
Белки	15 гр	2.3 гр
Углеводы	11 гр	57.5 гр
Жиры	4.5 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	331 мг	80 мг
Магний	701 мг	102 мг
Натрий	3 мг	10 мг
Калий	2.875 гр	864 мг
Фосфор	770 мг	83 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.8 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	56.8 гр	9 гр
Органические кислоты	800 мг	3.5 гр
Вода	6.5 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	0	56.9 гр
Зола	5.4 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг