Что полезнее Какаовелла или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какаовелла и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какаовелла	Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность	147 мг	20 мг
Белки	15 гр	1.3 гр
Углеводы	11 гр	3.2 гр
Жиры	4.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1 мг
Витамин C	0	30 мг
Провитамин A	0	2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.333 мг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	4.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.167 мг
Макроэлементы
Кальций	331 мг	100 мг
Магний	701 мг	18 мг
Натрий	3 мг	10 мг
Калий	2.875 гр	259 мг
Фосфор	770 мг	26 мг
Сера	0	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.8 мг	1 мг
Хлор	0	58 мг
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0.129 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.455 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.45 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	56.8 гр	1.2 гр
Органические кислоты	800 мг	200 мг
Вода	6.5 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	0	3.1 гр
Зола	5.4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0