Что полезнее Какаовелла или Ржаная мука, обойная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какаовелла и Ржаная мука, обойная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какаовелла	Ржаная мука, обойная
Пищевая ценность
Калорийность	147 мг	294 мг
Белки	15 гр	10.7 гр
Углеводы	11 гр	58.5 гр
Жиры	4.5 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	3.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.42 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	2.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.35 мг
Витамин B9	0	0.055 мг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	331 мг	43 мг
Магний	701 мг	75 мг
Натрий	3 мг	0
Калий	2.875 гр	396 мг
Фосфор	770 мг	256 мг
Сера	0	78 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.8 мг	4.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.35 мг
Марганец	0	2.59 мг
Фтор	0	0.05 мг
Бор	0	0.035 мг
Алюминий	0	1.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.95 мг
Хром	0	4.3 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	56.8 гр	13.3 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	6.5 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	1.1 гр
Зола	5.4 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	57.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.17 гр