--> --> --> -->

Что полезнее Кальмар или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кальмар Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность 100 мг 316 мг
Белки 18 гр 8.1 гр
Углеводы 2 гр 56 гр
Жиры 2.2 гр 6.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 1.63 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 7.6 мг 1.63 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 2.5 мг
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.15 мг
Витамин B9 0.011 мг 0.028 мг
Витамин H 0 1.84 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 53 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 39 мг
Магний 90 мг 38 мг
Натрий 110 мг 444 мг
Калий 280 мг 141 мг
Фосфор 250 мг 98 мг
Сера 180 мг 59 мг
Кремний 0 2.2 мг
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 1.9 мг
Хлор 0 837 мг
Медь 1.5 мг 0.134 мг
Марганец 0.17 мг 0.8 мг
Фтор 0 0.023 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 3.6 мкг
Цинк 1.8 мг 0.744 мг
Хром 0 0
Молибден 0.02 мг 0.014 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.095 мг 1.9 мкг
Никель 0.011 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 200 мг
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 76.4 гр 24 гр
Моно- и дисахариды 0 8.8 гр
Зола 1.4 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 0
Холестерин 85 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бублики с маком
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Бублики с маком
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: