Что полезнее Молоко овечье или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Бузина
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	73 мг
Белки	5.6 гр	660 мг
Углеводы	4.8 гр	11.4 гр
Жиры	7.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	5 мг	36 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.14 мг
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	2 мкг	6 мкг
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	38 мг
Магний	11 мг	5 мг
Натрий	26 мг	6 мг
Калий	198 мг	280 мг
Фосфор	158 мг	39 мг
Сера	56 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	1.6 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0.061 мг
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0.11 мг
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	79.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	640 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	23 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0