--> --> --> -->

Что полезнее Кальмар или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кальмар Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность 100 мг 114 мг
Белки 18 гр 18.5 гр
Углеводы 2 гр 0
Жиры 2.2 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 7.3 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 7.6 мг 10.7 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.9 мг
Витамин C 1.5 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.011 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 65 мг
Магний 90 мг 40 мг
Натрий 110 мг 70 мг
Калий 280 мг 350 мг
Фосфор 250 мг 260 мг
Сера 180 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 1.1 мг
Хлор 0 160 мг
Медь 1.5 мг 0.11 мг
Марганец 0.17 мг 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 0.03 мг
Цинк 1.8 мг 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.095 мг 0.02 мг
Никель 0.011 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 76.4 гр 75.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 900 мг
Холестерин 85 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ставрида
Всего макроэлементов больше в продукте Ставрида
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: