--> --> --> -->

Что полезнее Кальмар или Треска в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Треска в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кальмар Треска в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 100 мг 290 мг
Белки 18 гр 20.8 гр
Углеводы 2 гр 0
Жиры 2.2 гр 23 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 7.6 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 9.7 мг
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.011 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 462 мг
Магний 90 мг 52 мг
Натрий 110 мг 741 мг
Калий 280 мг 344 мг
Фосфор 250 мг 202 мг
Сера 180 мг 208 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 1.5 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 0
Цинк 1.8 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.095 мг 0
Никель 0.011 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 76.4 гр 53 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 2.6 гр
Холестерин 85 мг 64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Треска в масле консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Треска в масле консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Треска в масле консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: