Что полезнее Халва подсолнечная или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	34 мг
Белки	11.6 гр	1.5 гр
Углеводы	54 гр	4.4 гр
Жиры	29.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.2 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	30 мг
Магний	178 мг	29 мг
Натрий	87 мг	21 мг
Калий	351 мг	208 мг
Фосфор	292 мг	32 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.9 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	2.9 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	4.4 гр
Зола	1.8 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0