--> --> --> -->

Что полезнее Кальмар или Желтоперка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Желтоперка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кальмар Желтоперка
Пищевая ценность
Калорийность 100 мг 108 мг
Белки 18 гр 17.9 гр
Углеводы 2 гр 0
Жиры 2.2 гр 4 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 7.6 мг 4.271 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0
Витамин C 1.5 мг 0.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.011 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 120 мг
Магний 90 мг 60 мг
Натрий 110 мг 160 мг
Калий 280 мг 360 мг
Фосфор 250 мг 220 мг
Сера 180 мг 179 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 2.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 1.5 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 0
Цинк 1.8 мг 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.095 мг 0
Никель 0.011 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 76.4 гр 75.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 0
Холестерин 85 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кальмар
Всего макроэлементов больше в продукте Желтоперка
Всего микроэлементов больше в продукте Желтоперка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: