Что полезнее Капуста белокочанная или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	552 мг
Белки	1.8 гр	26.3 гр
Углеводы	4.7 гр	9.9 гр
Жиры	100 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	10.1 мг
Витамин C	45 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.348 мг
Витамин B9	0.01 мг	0.24 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	76 мг
Магний	16 мг	182 мг
Натрий	13 мг	23 мг
Калий	300 мг	658 мг
Фосфор	31 мг	350 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	5 мг
Хлор	37 мг	0
Медь	0.075 мг	1.144 мг
Марганец	0.17 мг	1.934 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.4 мг	3.27 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	8.1 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	90.4 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	4.2 гр
Зола	700 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0