Что полезнее Капуста белокочанная или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	262 мг
Белки	1.8 гр	7.5 гр
Углеводы	4.7 гр	51.4 гр
Жиры	100 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.7 мг
Витамин C	45 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.01 мг	0.028 мг
Витамин H	0.1 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	19 мг
Магний	16 мг	13 мг
Натрий	13 мг	427 мг
Калий	300 мг	92 мг
Фосфор	31 мг	65 мг
Сера	37 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.2 мг
Хлор	37 мг	713 мг
Медь	0.075 мг	0.135 мг
Марганец	0.17 мг	0.837 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.744 мг
Хром	5 мкг	2.2 мкг
Молибден	0.01 мг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	2 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.5 гр
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	90.4 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	2.9 гр
Зола	700 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0