Что полезнее Капуста белокочанная или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	378 мг
Белки	1.8 гр	37.1 гр
Углеводы	4.7 гр	32.6 гр
Жиры	100 мг	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	4.2 мг
Витамин C	45 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	365 мг
Магний	16 мг	453 мг
Натрий	13 мг	67 мг
Калий	300 мг	828 мг
Фосфор	31 мг	797 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	40 мг
Хлор	37 мг	0
Медь	0.075 мг	0
Марганец	0.17 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	5.9 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	90.4 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	21.6 гр
Зола	700 мг	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг