Что полезнее Капуста белокочанная или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	565.3 мг
Белки	1.8 гр	12.8 гр
Углеводы	4.7 гр	9.4 гр
Жиры	100 мг	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	45 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	28 мг
Магний	16 мг	80 мг
Натрий	13 мг	5 мг
Калий	300 мг	747 мг
Фосфор	31 мг	500 мг
Сера	37 мг	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	4.1 мг
Хлор	37 мг	50 мг
Медь	0.075 мг	2.275 мг
Марганец	0.17 мг	2.85 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.4 мг	4.5 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.027 мг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	9.7 гр
Органические кислоты	300 мг	2.2 гр
Вода	90.4 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	2 гр
Зола	700 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0