--> --> --> -->

Что полезнее Капуста белокочанная или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста белокочанная Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность 28 мг 311 мг
Белки 1.8 гр 10.76 гр
Углеводы 4.7 гр 40.47 гр
Жиры 100 мг 6.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0
Витамин B2 0.04 мг 0.182 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 1.102 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.198 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 45 мг 21 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0.23 мг
Витамин B9 0.01 мг 0
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 10.7 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.076 мг 0
Макроэлементы
Кальций 48 мг 383 мг
Магний 16 мг 229 мг
Натрий 13 мг 18 мг
Калий 300 мг 1.119 гр
Фосфор 31 мг 178 мг
Сера 37 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 13.97 мг
Хлор 37 мг 0
Медь 0.075 мг 0.383 мг
Марганец 0.17 мг 28 мг
Фтор 0.01 мг 0
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0
Цинк 0.4 мг 7.47 мг
Хром 5 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3 мкг 0
Никель 0.015 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 28 гр
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 90.4 гр 8.28 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 0
Зола 700 мг 5.78 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 680 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Кардамон
Всего микроэлементов больше в продукте Кардамон
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: