Что полезнее Корень сельдерея или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень сельдерея и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень сельдерея	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	609 мг
Белки	1.3 гр	18.6 гр
Углеводы	6.5 гр	13 гр
Жиры	300 мг	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	24.6 мг
Витамин C	8 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	3 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.04 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B9	7 мкг	0.04 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	63 мг	273 мг
Магний	33 мг	234 мг
Натрий	77 мг	10 мг
Калий	393 мг	748 мг
Фосфор	27 мг	473 мг
Сера	0	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.1 гр	7 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	87.7 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	5.5 гр	6 гр
Зола	1 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0