Что полезнее Капуста белокочанная или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	313 мг
Белки	1.8 гр	7.61 гр
Углеводы	4.7 гр	48.67 гр
Жиры	100 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.03 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	45 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.309 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.01 мг	0.18 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	834 мг
Магний	16 мг	120 мг
Натрий	13 мг	23 мг
Калий	300 мг	529 мг
Фосфор	31 мг	113 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	43 мг
Хлор	37 мг	0
Медь	0.075 мг	0.416 мг
Марганец	0.17 мг	8.167 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.4 мг	3.7 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	26.3 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	90.4 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	700 мг	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0