Что полезнее Маргарин шоколадный или Какао-порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Какао-порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Какао-порошок
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	289 мг
Белки	1.2 гр	24.3 гр
Углеводы	19.3 гр	10.2 гр
Жиры	62.2 гр	15 гр
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	6.8 мг
Витамин B1	0	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	3 мкг
Витамин B5	0	1.5 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.3 мг
Витамин B9	0	0.045 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	128 мг
Магний	4 мг	425 мг
Натрий	9 мг	13 мг
Калий	57 мг	1.509 гр
Фосфор	26 мг	655 мг
Сера	0	80 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	22 мг
Хлор	0	28 мг
Медь	0	4.55 мг
Марганец	0	4.625 мг
Фтор	0	0.245 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.056 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	35.3 гр
Органические кислоты	100 мг	3.9 гр
Вода	17 гр	5 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	200 мг	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	8.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0