Что полезнее Капуста белокочанная или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	613 мг
Белки	1.8 гр	4.2 гр
Углеводы	4.7 гр	1.2 гр
Жиры	100 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	8.8 мг
Витамин C	45 мг	3.4 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	4.4 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.23 мг
Витамин B9	0.01 мг	0.11 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	35 мг
Магний	16 мг	50 мг
Натрий	13 мг	720 мг
Калий	300 мг	110 мг
Фосфор	31 мг	230 мг
Сера	37 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	37 мг	165 мг
Медь	0.075 мг	0
Марганец	0.17 мг	0
Фтор	0.01 мг	0.43 мг
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.7 мг
Хром	5 мкг	0.055 мг
Молибден	0.01 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.015 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	90.4 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	1.2 гр
Зола	700 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0